【高考励志专题】

　　（自由发挥，问大家好，今天是几月几号，我是主播**，我是主播**）

　　【音乐开头】

　　A：高考就要紧邻了，为了高考，我们历炼、准备了整整12年。12个春秋，我们吃苦流汗、起早贪黑，备尝求学的艰辛，为的是高考战场上过关斩将，势如破竹夺取桂冠！

　　B：“江水无情日夜流，几多百日转瞬逝，莫待老时徒伤悲，恨白了少年头”！高考是一场特殊的成人仪式，经历这场考试，同学们不仅在年龄上意味着步入成人的行列，而且整个身心也将经历一次前所未有的洗礼。高考是对人生的激励，对待高考的态度正是你对待人生态度的反映，经历高考却没有为之全力拼搏过的人生是缺憾的。高考划出一条线，这边是懵懂的孩子，那边是成熟的青年，高考更是一道分水岭，两侧分明是不同的人生。

　　A：最近一段时间，大家可能会因为高考的临近而焦虑，上课走神，听不进去课，有一句话我觉得说的很有道理：对付“上课走神”最好的办法就是“让你的神尽情地走，看它能走到哪，等它走的累了或无路可走的时候，你就可以好好地听讲了”。

　　B：这是很有意思的一句话，也很有道理。高考承载着孩子和家长么们太多的期望和梦想，所以考前产生一定的心理压力和焦虑情绪很正常。适度的紧张和焦虑会调动考生的积极性，有利于考生水平的发挥；但过分的紧张和焦虑则会影响考生的复习和考试，需要有效消除。高考来临，想要轻装上阵在考试中取得好成绩，考生和家长都要调整好心态，积极做好心理准备。 A：面对高考，我们思想上要重视，要有紧迫感和竞争意识，但心理上却要沉着冷静，以一颗平常心正确对待。美国著名的钢索杂技演员瓦伦达说过：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。

　　B：嗯，没错。还要合理地安排用脑时间。学习是生活的一部分，劳逸结合是十分必要的，必须形成合理的学习和生活规律。“一张一弛”是古人总结的经验，必要的休息和娱乐是需要的。如果每天只有学习一项内容，生活的其他内容全部都没有，恐怕大脑就会罢工了。

　　A：是的。①每天要保证一小时的体育锻炼时间；②每天要保证七个小时以上的睡眠时间；③连续学习40分钟应进行15分钟左右的休息，见缝插针去户外做一些运动。比如慢跑、踢毽子、跳绳、打羽毛球等；④学习时间比较长时，应该安排两门课程，最好是文理科间插复习或者两种方式、阅读和解题间插学习。

　　B: 在面对困难的时候，我们要学会自己鼓励自己，对自己进行积极的心理暗示。任何时候我们都要对自己说“我行”、“我正期待着??”、“比上次情况好多了”“我有实力，我有能力，我一定会成功”，经过这样的自言自语式的心理暗示，我们的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率自然也会提高。

　　A: 有了积极的心理暗示，还要同时学习让自己开心的方法。比如每天微笑，对着镜子里的自己，对着别人，对着世界。情绪低落时，昂首挺胸，加快走路步伐；握拳为自己加油，听昂扬向上的音乐，这些方法都可以让自己精神饱满，充满斗志；郁闷时，到旷野之中大喊几声，读书时，大声朗读，还可以让胸中积虑顿时随风而散。

　　【音乐过渡】

　　B: 高考无论如何都是一件让人神经紧张的事，但是乐观的人总能从中找到乐趣。我们最近从网上找到几个八卦高考的帖子，摘录几段与同学们分说说，让大家娱乐一下。

　　A: 关于高考那天穿什么？网游给出最八卦的吃、穿指南：考试那两天让孩子穿耐克——写出的答案都是“对号”，包括衣服、书包和鞋，千万别穿X步什么的！还有个牌子也被同学们和家长视为大忌，那就是Kappa，因为中文俗称叫“背靠背！”如果三个字中间略加停顿，那念起来似乎不是一般的倒霉呢——“背！kao 背！

　　B:说到这儿，我还想到一个牌子也同学们和家长视为大忌，那就是特步，因为特步的牌子是一个类似“错号”的图案。所以在高考那天，同学们基本上都不会穿特步。

　　A: 不知道今年高考的同学们知不知道，今年是一个很特别的一年，你知道为什么这么说吗？

　　B：今年是辛亥革命xx年，中国共产党建党xx年，新经济政策实行xx年，抗战爆发xx年，朝鲜战争xx年，中国重返联合国xx年，经济特区设立xx年，冷战结束xx年，中国加入WTOxx周年。

　　A:今年真的是很特别的一年啊，所以今年高考的同学们也是很幸运的哦！

　　【音乐过渡】

　　B:音乐回来，我们接着来说说高考期间的饮食。

　　A:我们有些同学喜欢早餐一杯牛奶加一个鸡蛋，这样营养是不全面的，早餐除了牛奶、鸡蛋，一定要有粮食、蔬菜类食品，里面存在必须的碳水化合物、蛋白质、脂肪，还需要维生素和矿物质。

　　B: 高考期间天气炎热，注意食品卫生的同时，可食用一些凉性、消暑的食物，例如苦瓜、冬瓜、黄瓜等瓜类食物，绿豆汤、酸梅汤等.

　　A: 夏季人的食欲差，可利用水果调节食欲，水果里的果酸、芳香族的营养物质可促进食欲。常见水果都可以达到这个效果。注意不要吃热带水果，例如榴莲。 B：高考期间不要暴饮暴食。饮食过量，血液会守多地集中在胃肠等消化器官，脑所需要的营养及氧报供 给不足，使人感到头昏、乏力和困倦。

　　【音乐过渡】

　　A：同学们，高三鏖战终有日，六月鲜花为我开；人生难得几回搏，吾辈今朝数风流！春天是播种希望的季节。

　　B：我们今天的节目到这里就要和大家说再见了。愿同学们在奋进中播种希望，在自信中展望未来，在拼搏中转折人生，在努力中走向成功！祝同学们在高考的战场上旗开得胜，梦想成真！

　　A：播音员**和播音员**感谢大家的收听。我们下期再见！