1.克制倾诉欲

　　倾诉即是无能。它只能在一定程度上改善情绪，除此之外，解决不了任何问题。

　　2.自我缓解焦虑

　　学会自我吞咽焦虑，不要懒惰，不要求助于人。

　　3.不妄自菲薄

　　正确看待自己的优缺点，不无限放大自己的短处。记住，自卑会导致自怜，自怜比自卑可怕一百万倍。

　　4.制定计划

　　制定短期、长期计划，不昏昏碌碌地把日子混过去。

　　5.保持饥饿

　　克制对食物的欲望，保持饥饿，提醒自己还有欲望，还活着。

　　6.习惯独处

　　你可以不喜欢，但必须习惯，并且不觉得难以忍受。孤独难道不是人生面临的最大考验？

　　7.减少迷惘

　　多思考自己要什么，想要去往哪个方向。明确这两点，才能缓解迷惘。

　　8.练习自省

　　做事时多抬头看看，看看自己在什么位置，又到底在做些什么。

　　9.冷静面对失望

　　付出行动不总会有回报，但一定有收获。失望时不要自暴自弃。

　　10.永远提醒自己不要陷于集体迷狂

　　不要让别人思想或者情绪，代替自我，永远让自己警惕，不要陷于集体迷狂。