1、你的最佳状态时时刻刻都会改变的，会视你当时的健康状态而有所不同。

　　2、在任何情况下，只要尽了全力，你就不会自我批判、自我虐待，也不会后悔。

　　3、不受别人影响。别人所做的事，没有一件是因为你才去做的。别人所说的话、所做的事都是他们自己世界观和价值观的投影。不受别人言行的影响，你就不会成为受害者，就能减少许多无谓的痛苦。

　　4、“不作假设”。生活中的矛盾、冲突都是从作假设开始的，因为作假设让我们对人、对事，造成了误解。有勇气提出质疑、表达内心最真实的诉求。

　　5、“行动、尽力、投入”。不管在什么情况下，不管做什么事你都能尽力去做，只要你尽了力，你就能活得充实快乐，对生活充满激情。

　　6、用纯正的态度说话，只说真心话，避免用言语批评自己，不讲别人闲话，将言语的力量用来表达真理与爱。

　　7、《让心自由》教给了我贯彻这些思想的方法;让我明白了什么是包容，为什么要宽恕;让我懂得了“人生太短，想做就去做。”

　　8、免除对外物的依赖才能免除丧失的痛苦。

　　9、鼓起勇气提问，把你真正想说的话表达清楚。

　　10、最大程度上的与人坦诚沟通，和别人沟通得越清楚就越能可以避免误解、痛苦和极具戏剧化的场面。拥有这种智慧，可以让你的生活焕然一新。