各位老师：

　　大家好！

　　前几次的推手沙龙学习让我学到了很多，在此向老师们表示衷心感谢！今天我同两位师兄，应邀在这里同大家交流体会，不到之处请大家补充，不当之处请大家包涵！

　　我们这里是太极推手沙龙，不知道大家考虑过没有？到底什么是推手？

　　我们都知道，太极拳练习（在其他基础练习除外的前提下）有两个范畴，一个是套路练习，另外一个就是推手练习。

　　有一句老话，我们认为是打拳的根本原则，那就是打拳如走路。基于此，我们可以试着对套路和推手做个定义。

　　套路练习是在假设的障碍中走路练习时需要眼前无人似有人，推手练习则是在实际的障碍中走路练习时需要眼前有人似无人。

　　推手练习需要眼前有人似无人，也就是去寻找无障碍的感觉，以调整自己适应障碍的能力，从而提高自己的推手水平。

　　因此两个人在练习的时候，一个是在提供障碍，一个是在障碍中完善自己。完善的内容包括，无限包容的状态，锐意进取的心态，全方位变通的技术以及承受一切的形态。基于这种练习方法，相互变换角色，则两个人的水平将不断提高。

　　其实推手就像磨刀一样，推手的双方一方是刀，一方是磨刀石，在进退转换的过程中不断更新着自己。

　　我们不难从这里面得到启发，磨刀和用刀是完全不同的两个状态，磨刀的对象是磨刀石，需要用平静感恩的心态对待。感恩是因为对方的帮助自己才能得到更新。没有输赢感，只有自我完善的意识，因此，我们应该确确实实将推手归到练习的范畴。

　　我们常常把推手比作生活，它的根本内容是包容，承受，变通和稳定。

　　包容心和进取心同时存在，承受力和离心力同时存在，变通性和中定性同时存在，稳定美和舒展美同时存在。真诚是一切交流的根本，缺少真诚将最终失去一切。

　　太极拳经典里有一句话是这么说，仔细留心向推求，屈伸开合听自由在被推的时候，常常问问自己自由吗？自由是我们通过锻炼后的最终追求。

　　生活如此，推手亦如此。

　　吴式太极拳师傅瞿兴华老师，总结了四句话来诠释他对推手的理解，我在这里同各位老师分享。这四句话是：来者不拒，去者不留，真诚相待，来去自由。

　　我们通过推手练习，自己将渐渐地得到完善和更新，逐步将自己塑造成为一个真正的不碍事、不惹事、能容事、不怕事的人。

　　谢谢大家！

　　20xx年7月1日