1.克制倾诉欲倾诉即是无能。它只能在一定程度上改善情绪，除此之外，解决不了任何问题。2.自我缓解焦虑学会自我吞咽焦虑，不要懒惰，不要求助于人。3.不妄自菲薄正确看待自己的优缺点，不无限放大自己的短处。记住，自卑会导致自怜，自怜比自卑可怕一百万倍。4.制定计划制定短期、长期计划，不昏昏碌碌地把日子混过...